מסיבת פרישה
המצב הפיזי שלנו קשור במצב המנטאלי שלנו ולהפך.
וההוכחה לזה שהאווירה במסיבות פרישה גורמות לפרישה להראות שמחה יותר.
הפרידה מהשותף לעבודה שאיתו עבדת שנים רבות תמיד קשה לעובד ולפורש.
יוגה צחוק הופכת את הפרידה מעצובה לחגיגה חיובית.
איך זה עובד:
עצוב לכם,אין מצב הרוח,ברגעים כאלו חשוב לשכנע את עצמנו להתחיל לחייך.
ואז המוח שלנו מתחיל להפריש אנדורפינים וסרטואינים,שהם חומרים פעילים שמופרשים בזמן צחוק
או אנטידיפרסנטים ,שגורמים לתחושת הקלה והחיוך נעשה יותר טבעי. ומאפשר לנו
לעבור לשלב הבא שהוא הצחוק.
בינתיים זהו צחוק שדורש מאיתנו מאמץ מסוים אך לאט לאט הצחוק הופך ליותר ויותר טבעי
דרך תרגולים שמעביר המדריך.
תוכנית של יוגה צחוק המותאמת למסיבת פרישה:
בתחילת הפגישה נעשה חימום לפי שיטות היוגה: תרגילי נשימה,תרגילי תנועה בזוגות,תרגילי יוגה
למניעת כאבי גב,תרגילים למניעת כאבי ראש ומיגרנה.
לאחר החימום נעבור לחלק העיקרי שזה תרגילים של צחוק באילוץ,כבר בשלב החימום,ישנן סיבות
להתפרצות הצחוק האמיתי.
ונסיים את המפגש עם מדיטציה של צחוק: המשתתפים נשכבים עם הראש למרכז כדי לאפשר
טשטוש הגבולות,להרפות עוד יותר ולהגיע לקתרסיס(שיא הרגש).
המפגשים מועברים בשילוב מוזיקה והרצפה מכוסה המזרנים ומחצלות.
בשביל להשתתף בסדנת יוגה צחוק אין צורך בניסיון קודם או בהכנה מסוימת,אפילו לא נדרשים
חוש הומור ומצב רוח טוב. חשוב להיות פתוחים לכל הצעה של המדריך,ומוכנים לקבל את המדריך.
